co jest dobre na

[...] ruchy - świetne ćwiczenie na dobre zakończenie dnia. Przedramię - lajt. Ogólnie trening bardzo udany, nieco lepiej niż ostatnio. Mount Everestu nie zdobyłem, ale postęp jest. Jedynie o ten MC się martwie ale sam przyznam, bardziej starałem się żeby nie portki nie spadły niż żeby zrobić to idealnie techicznie Trza inne założyć hehe. Jutro [...]

[...] o dowolnym smaku i masz lody "sorbetowe" ;-) Można zetrzeć gorzką czekoladę, czy posypać wiórkami kokosowymi. A teraz do rzeczy ;-) BCAA na ten czas jest zbędna, przy tej masie ciała, kreatyna właściwie też - zostawiłabym na później. Badania na pewno warto porobić od rodzinnego na NFZ dostaniesz : mocz, morfologia z [...]

[...] gromi na własnym stadionie przeciwnika 38:5 (19:5). Tydzień później, z zupełnie innej klasy zespołem, Pogoń zdobywa aż 69 punktów. Akademicy zdobywają tylko 7 oczek, a mecz jest jednostronnym widowiskiem. Podbudowana dobrym meczem drużyna Więciorka jedzie do Poznania, aby tam wywalczyć 3 punkty i pokazać, że porażka z Arką była tylko wypadkiem [...]

[...] odbić na kilku odatkowych pryszczach. Moze to nie wiele i idzie się go szybko pozbyć ale "blizny" po nim już nie i mimo ze nie ma już tej 'ropy' w środku to skóra jest czerwona i nie ładnie to wyglada. Jak dermatolog Ci nie pomaga to go zmień, zapisz się np. na terapie laserową. Co do leków to zauwarzyłem na sobie ze warto jest kupić [...]

[...] używał dosłownie na 2-3 ostatnie treningi. Opinie o nim całkiem dobre i co ważne bez krety i 1,3d. Jeszcze w najbliższej przyszłości spróbóję tego nowego Nox pump'a bo też jest bez krety i 1,3d. Zobaczę może akurat mi podpasuje :). Ktoś brał tego white flooda, jedna porcja daje rade czy trzeba dwie zarzucać? Zmieniony przez - Shaman1994 w dniu [...]

Diet nie ułożę, aam Ci w miare ogólne wskazówki: 1) posiłków powinno być 5 - 6. Tak co 2 - 3 godziny. 2) Aby nie głodować kluczem jest spożywanie produktów o niskim IG. Indeks Glikemiczny (IG) informuje nas jak szybko energia z danego produktu jest uwalniana i daje energię organizmowi. Czyli tak jak zjemy dajmy na to Marsa (b. wysokie IG) [...]

[...] dobre, udaje mi sie osiągać moje cele siłowe: Martwy ciąg 100x8 Pompki na poręczach 20kgx8 Focze Wiosło 20kgx8 Wąskie wyciskanie 60x8 Ostatni okres utrzymuje 3500-3600 kalorii, wysypiam się więc na treningach moge dawać z siebie wszystko, co jakis czas będe dodawał dzień jedzenia ale nie jest to nic specjalnego więc nie robie tego codziennie.

ponawiam , i dobre to jest czy nie? cwiczenia te łatwo się przemiania bo sztange wystarczy żucić żeby robić skoki a to trwa z 1-2 s , jak by co to poproszę jakiś przykład jak takie coś ma wyglądać i ile przerwy trwaja mniej więcej bo ja gdzieś na ręce robie ok 1min i 40 s przerwy a ćwiczenia wykonuje do pieczenia aż cięzko mi się robi dane [...]

podobno nie jest tam tak źle, tylko wykup sobie jakieś dobre miejsce na ławeczce co by Cię nie "zjedli".

nie, sam musisz na sobie sprawdzić co lepsza tak samo jest z redukcja, masz parę możliwości: wolne obcinanie kcal / zerowy i kręcenie dużo cardio / od razu jechanie na 1500kcal z samego białka + siłowy bez aero i wszystkie sposoby są dobre, przebadane i polecane

[...] nie wzięłam poprawki na to że dzisiejsza generacja babć kocha wolność i nie mam kvrwa czasu na siebie! mam dosyć to tyle mędzenia miska zdupiona lekko, nie ma posilków, jest pogryzanie byle czego żeby się w bilansie mieściło byle do poswiętach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1128e5ebb9a4173967747115fb55d28.png Zmieniony przez - marineira w dniu [...]

Powiem tak,trudno się dostać do tej firmy...Najpierw odpada dużo ludzi po złożeniu podań.Brany jest styl i forma pisania,a takze gramatyka pod uwagę.Potem jak się ma szczęście dostaje się telefonik z zaproszeniem do stolicy na rozmowę kwalifikacyjną,lub test wiedzy ogólnej(funkcjonowanie państwa,historia,wiedza o społeczeństwie).Może to być nawet [...]

[...] bardziej wyskoków ze znajomymi czy z chłopakiem na pizze, kebaby. lody czy chodzby zwykły obiad w restauracji dla mnie sie liczy waga i dobre jakosciowo jedzenie...Takze nie jestes w tym wszystkim sam mam tak samo zrytą psyche na tym punkcie!!!! :D a najgorsze jest w tym wszystkim ze uwielbiam sie obżerac i czasem ciezko jest sobie odmówic jak [...]

[...] białka, węgle, tłuszcze, witaminy i minerały i wiele innych których nie dostarczasz w odpowiedniej ilości o ile w ogóle dostarczasz. Zwykłe obiadki nie wystarczą. Sport ten jest kosztowny i musisz o tym wiedzieć. Nawet jeżeli chcesz osiągnąć mizerne efekty lub poprawić formę czy sylwetkę to także musisz zainwestować. Dobre jedzenie , [...]

[...] maximum./ilośc bialka rozłóż po równo w każdym posiłku, jego większą ilośc możesz przeznaczyć na śniadanie oraz posiłek potreningowy Czy sadzicie ze DRUGIE ŚNIADANIE jest ubogie? tzn powinno zawierać chyba też inne wartości - zrobiłem tak, gdyż ktoś mi zasugerował, że to dobre wyjście jesli nie che obrastac w tluszcz. Jesli cos tam [...]

[...] na AFC chociaz z nimi to nigdy nic nie wiadomo. Makaroniarze w Serie A ostatnio pokonali Udinese na wyjezdzie wiec moga trafic z forma. Gra Ibra ? Jak tak ciekawe czy uderzy Wojtasa 8-) Pjecupov: Luiz dotychczas w tym sezonie nic nie zrobil dla CFC. Bedzie gral jedynie dlatego ze jest pupilkiem AVB. Jedyny dobre transfer AVB to Mata i Cahill

panowie prawda jest taka, jesli masz spory kapital da sie otworzyc swoj biznes i zarabiac w kraju dobre pieniadze.A ze do kapitalu ciezko dojsc, to trzeba za******lac na wyspach np.Jestem zadowolony jedynie z tego ze mam mozliwosc bardzo wczesnie pracowac i zarabiac, a co za tym idzie odkladac.

och, speca, jak mi sie miło zrobiło gdy niewiele niżej wisi mój temat z lamerskimi pytaniami <zarumieniony> ok, warto żebyś wyliczył sobie zapotrzebowanie. na redukcji jest to silnie wskazane. tu masz małe ułatwienie: http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html podasz dane, wymiary, ćwiczenia i będziesz miał jak [...]

[...] nie może się doczekać swojej pierwszej walki wieczoru w UFC i wie, że jego walka z Edsonem Barbozą na UFC on ESPN 30 będzie bardzo atrakcyjna dla fanów. Giga Chikadze jest po największym zwycięstwie w swojej karierze, kiedy to przez TKO w pierwszej rundzie pokonał Cub’a Swanson’a. Po tej wygranej, zaczął domagać się przeciwników z [...]

Słabej szczęki!? Ten gość jest zamroczony jak go cutman wazeliną smaruje }:-( no tylko szkoda, że jedyny Vitor się kładzie jak p***a na glebe (no 1 z nielicznych a taki Reem już tego nie robi (no chyba, że po ciosie ;-)) a inni, których nawet na koksie ani razu nie złapano wgl tych problemów nie mają). Reem ma słabą szczękę i tyle, a psycha [...]